前幾天在設計經理人的相簿裡看到這張照片，題名為：【強迫症患者最受不了的一張圖】這件藝術作品叫做"我很平靜"。
小編當下不由得拍桌讚嘆：｢這真是太傳神了！｣
強迫症的患者，其實心裡面的不舒服感受又可分為兩大類：
-災難化的後果：想像某種可怕的事情會發生，例如擔心｢如果不再好好關一次開關，它可能會爆炸。｣
-不對勁(Just not right)：覺得哪裡怪怪的，需要去糾正它。例如覺得剛剛關水龍頭的動作不太完美，需要重來一次。
這兩種感覺其實不太相同。但無論是哪一種，都會讓強迫症的患者產生某些｢行動｣的衝動，以緩解內在的焦慮不安或是不適感。
幾年以前，有位強迫症的患者，真的曾拿著一個水瓶放在桌子邊緣，告訴我：｢那種不對勁的感覺就像這樣，只是需要再乘上1000倍。｣
我當然不知道那樣的感覺需要乘上幾倍，但那樣的比喻與呈現方式，真的讓我更了解到：其實那樣的感覺我們每個人都有，只是強迫症患者的大腦，把生命中可能出現的這種感覺，無限放大了。
這張照片，精準地傳達出強迫症患者內心｢不對勁｣的感覺。如果你也會出現想要把桌子邊緣的東西推向中間的念頭，你就可以理解為何強迫症的人，總是難以克制那些強迫且重覆的行為了。
當代的腦科學研究，已經讓我們知道，強迫症是大腦負責｢偵測異常｣的區域過度放電的結果。因此，在治療的過程中，首先需要正確的認識到：｢這不是我，這是強迫症；強迫症是大腦過度放電的結果。｣
接著，治療師會透過一系列技巧，培養出患者內在｢不偏不倚的觀察者｣，讓患者可以逐漸和強迫症保持距離，並逐漸嘗試去做出與強迫症｢相反｣的行為，最後調整強迫症的念頭。
事實上，強迫症的治療雖然困難，但卻是可以獲得很好療效的！如果你自己，或是身邊的人有強迫症，千萬別再被強迫症牽著鼻子走，勇敢尋求協助吧！
小編當下不由得拍桌讚嘆：｢這真是太傳神了！｣
強迫症的患者，其實心裡面的不舒服感受又可分為兩大類：
-災難化的後果：想像某種可怕的事情會發生，例如擔心｢如果不再好好關一次開關，它可能會爆炸。｣
-不對勁(Just not right)：覺得哪裡怪怪的，需要去糾正它。例如覺得剛剛關水龍頭的動作不太完美，需要重來一次。
這兩種感覺其實不太相同。但無論是哪一種，都會讓強迫症的患者產生某些｢行動｣的衝動，以緩解內在的焦慮不安或是不適感。
幾年以前，有位強迫症的患者，真的曾拿著一個水瓶放在桌子邊緣，告訴我：｢那種不對勁的感覺就像這樣，只是需要再乘上1000倍。｣
我當然不知道那樣的感覺需要乘上幾倍，但那樣的比喻與呈現方式，真的讓我更了解到：其實那樣的感覺我們每個人都有，只是強迫症患者的大腦，把生命中可能出現的這種感覺，無限放大了。
這張照片，精準地傳達出強迫症患者內心｢不對勁｣的感覺。如果你也會出現想要把桌子邊緣的東西推向中間的念頭，你就可以理解為何強迫症的人，總是難以克制那些強迫且重覆的行為了。
當代的腦科學研究，已經讓我們知道，強迫症是大腦負責｢偵測異常｣的區域過度放電的結果。因此，在治療的過程中，首先需要正確的認識到：｢這不是我，這是強迫症；強迫症是大腦過度放電的結果。｣
接著，治療師會透過一系列技巧，培養出患者內在｢不偏不倚的觀察者｣，讓患者可以逐漸和強迫症保持距離，並逐漸嘗試去做出與強迫症｢相反｣的行為，最後調整強迫症的念頭。
事實上，強迫症的治療雖然困難，但卻是可以獲得很好療效的！如果你自己，或是身邊的人有強迫症，千萬別再被強迫症牽著鼻子走，勇敢尋求協助吧！
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