你是處在壓力還是倦怠中呢?
這張表整理出壓力與倦怠在不同面向的比較。
透過比對自己當下的狀態,正確認識自己,也較能採取適合的應對方式。
無論是壓力或倦怠,你都可能需要這些恢復能量的方式:
1.用一個放鬆的儀式開始每一天,例如靜坐、閱讀
2.健康的飲食、運動、睡眠習慣
3.設定界限,學會說「不」
4.每天找個時間暫時斷線,遠離各種科技
5.滋養你的創造力--找些工作以外的活動
6.學習壓力管理技巧
其實最重要的原則,就是讓自己「慢下來~」喔!
無論是壓力或倦怠,你都可能需要這些恢復能量的方式:
1.用一個放鬆的儀式開始每一天,例如靜坐、閱讀
2.健康的飲食、運動、睡眠習慣
3.設定界限,學會說「不」
4.每天找個時間暫時斷線,遠離各種科技
5.滋養你的創造力--找些工作以外的活動
6.學習壓力管理技巧
其實最重要的原則,就是讓自己「慢下來~」喔!
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