心理一思: 【好心‧好報】快樂01點

       走進書店、瀏覽網路，我們身邊充斥著許多「如何更快樂」的訊息：如何擁有更好的人際關係、如何賺更多的錢、如何在工作上表現優異、如何達成任何你想達成的目標。每隔一段時間，又會有一本從「量子力學」開始寫起的「類秘密書籍」捲土重來；問題是，你從來沒有真的達到你想要的目標。這些自助書籍與課程，總是「保證得多，實現得少」。

       2004年，曾經擔任過美國心理學會主席的Martin Seligman，在TED發表了場演講，主題是關於「正向心理學」。這個領域在1998年提出，至今僅有14年，還是一個國中生的年紀，許多人可能對此相當陌生。

       我摘要一些重點：首先，心理學很好，因為我們對於心理疾病的了解越來越清楚，現在我們可以「治療」14種心理疾患，甚至還可以「治癒」其中2種。如今，精神病患者在台灣也不用關在籠子裡，或是待在龍發堂，有越來越多病人可以回到社區工作；憂鬱症更不再需要隱瞞，也許你身邊就有親友得到憂鬱症，正在治療中。

       但是Seligman接著提到，心理學不好，因為當心理學家變成心理疾病的專家，我們常常忘記他也只是一個生病的「人」。他還有其它的生活、其它的選擇、自己的責任、自己的決定。心理學家也忘了去改善「一般人」的生活，我們應該也要讓每個人更快樂、更健康；我們沒有發掘太多這樣的方法。

       所以，Seligman告訴我們：心理學不夠好。這也是正向心理學（Positive Psychology，中國稱「積極心理學」）提出的原因。正向心理學是一門研究人類潛力的科學，旨在發掘使個人及社會進步的因素。它給了心理學界一個新的研究方向，超越了傳統心理學對疾病與失衡的關注，而專注在心理健康。

   這是8年前的談話，到今天仍然擲地有聲。的確，今天心理學在台灣仍然是關於個人「有什麼毛病」的學問。我們確實翻譯了一些正向心理學的書（Seligman的書就有好幾本），我們確實在學校讓所有心理系、或很多非心理系的學生知道，有正向心理學這個領域。但今天我們仍然看不太到心理學被應用在幫助人們更快樂，幫助人們更有生產力，幫助人們發揮最好、與更好的表現。

   因此，這是一個報導「正向心理學」的系列文章，稱為「好心‧好報」。好心，意謂著「好的心理學」；好報，意謂著「好好報導」。我們希望這個系列文章能提供一些有嚴謹科學基礎的方法與觀念，以及如何將這些「好心理學」應用在日常生活中的實際做法，讓每個人都能因此變得更快樂。

    請大家拭目以待！