【享受‧想瘦】42kg_休息後，再前往下一個旅程！

   
   如果妳一路走來，從00kg啟程一直持續到42kg這篇，請先給自己按個大讚！因為，這是一段不算短的閱讀與練習旅程。首先，恭喜妳已完成「像瘦子一樣思考」的各種學習；在接下來的日子裡，妳將發現新技巧會隨著不斷練習而變得更自動化，可隨時成為妳減重旅途上的小幫手，因此，減重將會變得越來越容易與自然。

  但是，妳也要有個心理準備：就像所有成功減重並維持的人們一樣，妳偶而也會再受困於對食物的渴望中，忘記當小成功時給自己獎賞，或者忽略持續遵循預定的飲食計畫，甚至懷疑、質疑為何要花時間、精力的辛苦減重？

  當妳成功減重並維持一段時間之後，妳可能會遭遇到這些情形。我雖然能不斷提醒妳，但是我更希望妳能將以下這句話放在心裡，並隨時提醒自己：沒有關係，不要氣餒！當體重短暫回升時，妳只要再複習先前談過的觀念，重新演練有效的技巧，並再堅持一段時間之後，你會發現狀況會改善。

       最後一篇的減重口訣是：「練習、練習、再練習！」

(Photo via -Snugg-  CC License)