【識說心語】全心沈浸的心流（Flow）

心理學家Mihaly Csikszentmihalyi曾經寫道：「人們對快樂的追求是為了快樂本身，不過對於其他所有的目標——像是健康、金錢，或是權力，卻是只有在我們認為會讓自身快樂時才會受到重視。」

他訪問了一千多人，詢問什麼會讓他們快樂之後，發現所有的回覆可以歸納出5個共同點：
1. 密切的專注於某件活動，
2. 這件活動是我們自己的選擇，
3. 既不會挑戰性太低（無聊），也不會挑戰性過高（焦慮），並且具備……
4. 明確的目標，並且得到
5. 立即的回饋。

他將這樣的狀態命名為「全心沈浸的心流」（Flow）。置身於「沈浸心流」的人不但會感受到深刻的滿足，也會無視於時間的流逝，而且因為全神貫注於手中的工作而徹底忘了自己。

你相信一定要「放輕鬆」才會快樂嗎？也許這會顛覆你的想法，因為沈浸於可能讓人筋疲力盡的活動，反而可能帶來更大的快樂呢！