【識說心語】壓力與倦怠

你是處在壓力還是倦怠中呢？

這張表整理出壓力與倦怠在不同面向的比較。

透過比對自己當下的狀態，正確認識自己，也較能採取適合的應對方式。
無論是壓力或倦怠，你都可能需要這些恢復能量的方式：
1.用一個放鬆的儀式開始每一天，例如靜坐、閱讀
2.健康的飲食、運動、睡眠習慣
3.設定界限，學會說｢不｣
4.每天找個時間暫時斷線，遠離各種科技
5.滋養你的創造力－－找些工作以外的活動
6.學習壓力管理技巧

其實最重要的原則，就是讓自己｢慢下來～｣喔！