2013年3月14日 星期四

【識說心語】壓力與倦怠


你是處在壓力還是倦怠中呢?
這張表整理出壓力與倦怠在不同面向的比較。
透過比對自己當下的狀態,正確認識自己,也較能採取適合的應對方式。
無論是壓力或倦怠,你都可能需要這些恢復能量的方式:
1.
用一個放鬆的儀式開始每一天,例如靜坐、閱讀
2.
健康的飲食、運動、睡眠習慣
3.
設定界限,學會說「不」
4.
每天找個時間暫時斷線,遠離各種科技
5.
滋養你的創造力--找些工作以外的活動
6.
學習壓力管理技巧

其實最重要的原則,就是讓自己「慢下來~」喔!

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