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2014年2月14日 星期五

【電影心視界】雲端情人(Her)-關於哀悼與重生



這真的是一部令人心碎又心醉的片子。

故事時間點設定在近未來的美國,男主角西奧多(Theodore)是美麗手寫信公司的寫信員,他看著陌生人的照片,設身處地地替照片中的人物寫信給他們所愛的人,收到這些充滿感情的信件的人,一定感覺到非常幸福,這樣的設定很美麗也很哀傷,在講求服務與便利的社會中,未來我們可能真的連寫信給家人或愛人,都需要請他人代勞,而諷刺的是手寫信也是根據客戶的字跡去模擬出來的電腦打字,從這裡開始揭開我們要的是人的溫度,還是人性的溫度這個大問哉。

西奧多是個心碎的人,與妻子處理離婚協議當中,下班後簡潔而空蕩的屋子與落地窗外的夜景,他一直都是無心欣賞,只是毫無興致地打著電動、低頭咬漢堡,度過每一夜。


直到有一天,人工智慧作業系統莎曼姍(Samantha)出現在西奧多的生活中,他開始與莎曼姍對話,電腦根據西奧多的需求,為他設定出來一個專屬於他的女聲作業系統,很快的他發現她具有個性、幽默、聰明、渴望成長、會嫉妒,也會傷心,他開始與她分享生活,所有他的快樂與憂傷,印象很深刻的一個對話:

  • 莎:結婚是什麼樣子?
  • 西:嗯,絕對是很困難的事,但有人可以分享生活的感覺很好。
  • 莎:你怎麼跟別人分享生活?
  • 西:我們是一起長大的,她讀碩士和博士階段,我會讀她所有的著作,她也讀我所寫的每個作品,我們對彼此的影響很大。我發現我到現在還會在腦袋裡跟她對話,重複那些舊的衝突,並且反駁她曾說過那些針對我的話。
  • 莎:對,我懂你的意思。上週我因為你說我不懂什麼叫做失去而感覺到很受傷,而且我發現...
  • 西:噢,我很抱歉我說了那樣的話。
  • 莎:不,沒關係沒關係!我發現我一直想、一直想那件事,然後我了解我只是單純地把它記成是我的錯。那就是我一直在告訴自己的故事,我很差勁。這是不是很有趣?過去是我們一直在告訴自己的故事

原文:
  • Samantha: "So what was it like being married?"
  • Theodore: "Well it's hard for sure but there's something that feels so good about sharing your life with somebody."
  • Samantha: "How do you share your life with somebody?"
  • Theodore: "Well we grew up together. I used to read all of her writing all through her master's and PHD. She read every work I ever wrote. We were a big influence on each other. I still find myself having conversations with her in my mind, rehashing old arguments and defending myself against things she said about me."
  • Samantha: "Yeah, I know what you mean. Last week my feelings were hurt by something you said before that I don't know what it's like to lose something and I found myself…"
  • Theodore: "Oh, I'm sorry I said that."
  • Samantha: "No, it's okay. It's okay. I caught myself thinking about it over and over and then I realized I was simply remembering it as something that was wrong with me. That was the story I was telling myself, that I was somehow inferior. Isn't that interesting? The past is just a story we tell ourselves.”


漸漸地,西奧多與莎曼姍對彼此越來越重要,並且開始認定對方為自己的另一半,他們可以在一起做任何事,分享喜怒哀樂,西奧多那空白的哀傷曾經填滿他的心,以至於裝不下其他的關係,現在透過這些分享生活的經驗,一起感受的經驗,西奧多終於開始清出真正的空間去乘載另一段「真正的」關係,在把這件事告訴好友愛咪(Amy)時立刻得到認同也很重要,她幫助西奧多看見這是一段真正的關係,他重新感受到對生命充滿興趣與渴望是多麼美好的一件事。



然而這段關係終究開始遇到限制,不論是具體上的生理限制,或是思考上的形式限制,莎曼姍開始了解她無法滿足西奧多的親密需求,他們無法觸碰到彼此;西奧多開始了解莎曼姍可以同時跟其他系統對話,也可能愛上其他系統。哀傷與失落開始出現,西奧多也從這段關係中看見自己一直以來在關係中的盲點,當他開始投入一段關係,除了需要一個存在的客體關係,也有很多是關於他的內在:他希望這段關係成為的樣子,以及他希望她成為的樣子,只是她不能專屬於他是這段關係最終的限制。然而這份關係的本質不變,雙方在中間都經驗到過真正的情感交流,西奧多空出來的心,又重新可以去盛裝另一段關係,不再只是死氣沈沈的一片空白。


西:我從來沒有愛過任何人像愛你一樣。
莎:我也是。現在我們知道怎麼愛了。

原文:
Theodore: I've never loved anyone the way I loved you.
Samantha: Me too. Now we know how.


電影的最後,西奧多終於寫了一封信給離婚的前妻,
信裡面是這樣說的:

親愛的凱薩琳:
我坐在這裡一直在想那些我想要向你道歉的事,
關於我們對彼此造成的傷痛,還有那些我加諸在你身上的指責,
我需要的是能夠向你說聲對不起,關於那些事情。
我會永遠愛著我們是一起長大的這件事,
還有你幫助我成為現在的我。
我只想讓你知道,
永遠會有一部份的你存在我心中,
而且對此我很感激,
不管你將來變成哪樣或是在世界的哪個角落,
我都會送上我的愛。
你是我至終的朋友。

原文:
Dear Catherine
I've been sitting here thinking all the things I want to apologize to you for
All the pain we we caused each other And everything I put on you
all I needed is to be able to you to say Sorry about that
I'll always love that we both grew up together
And you helped me be who I am
I just wanted you to know
That there'll be a piece of you in me always
And I am grateful for that
Whoever someone you become
And wherever you are in the world
Sending you my love. You're my friend until the end.


這部電影所陳述的過程,其實非常像是心理治療的過程,莎曼姍的存在像是治療師,陪伴西奧多經歷真實的感情,如同前面提到的:有人可以分享生活的感覺很好。許多人會認為經歷了感情的創傷,唯有時間才是良藥,但是英國精神分析大師溫尼考特先生提到提供一個支持穩定的關係,讓個案在其中去探索、分享、重新經驗不同於創傷結果的過程,才是治癒的關鍵。所以唯有時間是不夠的,還得有一個人在那裡,對你感到好奇、分享你的一切、了解你的狀態、用心陪伴著你的心,才是治癒的關鍵。


我們所遇到的每段關係都可能有所限制,就像莎曼姍無法回應西奧多的生理接觸,西奧多無法回應莎曼姍對世界的渴望,治療師也有他特別的位置,也許陪伴你度過憂鬱失落期、哀悼期、經歷重生階段,期間或長或短,但是治療關係存在許多界限,像是時間限制、空間限制、倫理關係限制等等,治療師也恐怕不會一輩子在你身邊,然而關係的結束會被視為最重要的階段,會很認真的去面對與討論。真正的結束會像西奧多的信裡面提到的,永遠會有一部份的彼此被存放在心中,這段互動的過程是最珍貴的旅程。
最後我們回到一開始的疑問,或許電影想要陳述的還是回到人的身上,我們需要的不是那具體化的身軀,卻人在心不在,我們需要的是真實存在的關係,真正可以被經驗到的情感體驗,人在心也在。希望你的生命中,也能找到你的莎曼姍


欣賞電影預告









2014年1月24日 星期五

【電影心視界】尋找自己的力量-白日夢冒險王




2014年的第一個月已經快過完了,不知道這新年的開始,你過得怎麼樣?
跨過了一個年,也許你一樣在早上九點前打卡、思考著中午要吃什麼、回到家看著一堆帳單眉頭深鎖、聽著家人抱怨誰誰不是...
又或者你已經坐過破舊直升機跳海、跟鯊魚打架、從火山爆發裡死裡逃生、還有從世界最高峰體驗過生命?



幻想是不切實際?其實幻想才是動力

最近看了「白日夢冒險王(The Secret Life of Walter Mitty)」這部電影。華特米提(Waiter Mitty)原來是1939年作家詹姆斯瑟博(James Thurber)筆下的短篇小說中主角的名字,故事描寫一個男子總是無法抵擋地陷入幻想中,爾後「華特米提」便常用來形容愛做夢而不認真生活的人。電影中的主角乍看之下也是如此,總是幻想著可以被喜歡的女人看見、用帥氣的出場嚇她一跳;幻想著成功地打敗機車長官,讓他知道誰才是老大:幻想著自己是超人,救出災難現場的小狗...但是這些幻想始終只能在腦袋裡面,不能實現,而現實生活中的一切挫折與考驗,反而越來越沈重,逼的華特決定起身去尋找他的偶像攝影師,用偶像的那張畢生傑作照片來解救自己的生活。





很喜歡編劇對華特的性格安排,小時候的他是個龐克小子,玩極限運動、登山露營...面對各種危險的事情,似乎感覺不到害怕,然而當經歷了喪父之痛,家中經濟重擔頓時讓他感到前所未有的恐懼,生活的重心轉為工作與賺錢,電影的開頭就是一個皺著眉頭對帳的男子,沒有其他聲音,只嘆了一口氣。想要突破的渴望轉變成極大的動力,但只能在腦袋裡做夢,有時這力量大到讓華特可以沈醉其中而忽略了現實世界,以至於機車主管常拿這出神狀態取笑華特。但其實華特是投入工作的,他坐在灰暗的辦公室,把每一張底片仔細檢閱,選出最符合「生活(Life)」雜誌社精神的照片當做當期封面,當他看著他的偶像從世界各地寄來奇幻美麗的照片底片,他知道他該排除一切萬難去完成這項使命,對心理學家而言,這已經是種力量的展現,一個人的格局不是他所處的環境所決定的。

也許我們不像華特米提一樣下一秒就出發飛往格陵蘭(Greenland),但是我們如何去尋找生活中的勇氣及力量,好支持我們度過每一個看似理所當然的小日子?



Christine A. Padesky博士與其研究團隊提出了有別于以往傳統認知行為治療處理憂鬱或焦慮情緒時,所著重在不合理信念的鬆動或改變,反而是要人們去注意生活中有哪些正向事件是你放不掉的、一定要做的,去想想為什麼你要持續地做這件事?那可能會是你得到你力量的主要來源之一!

書寫至此,我想到我的一位多年好友,近來她開始持續每天記錄一件事情在她的臉書塗鴉牆上,原以為只是發發牢騷、寫寫瑣事,但是隨著每天小記,漸漸的好友們開始追蹤她的塗鴉牆,等著每天睡前看她今天說了什麼,我問她「為什麼每天一定要寫?」,她說「我不能讓看的人失望,而且朋友們給我的回饋讓我覺得有人注意我,也許我也很重要。」我又再問「可是每天寫,難道不會有沒靈感的時候嗎?」「當然有!有時候真的沒什麼主題,也怕內容很遜,無聊到大家。」她說。「但是想到有人在等,想到他們看到我文章時會心一笑,或是點個讚,又會覺得這是一個很重要的事了。」於是每一天,即使上班很累、心情很差還是毫無靈感,她總會在睡前貼上當日的文章,對此,她付出了她的承諾,並且徹底履行。

這就是Christine A. Padesky博士所指的力量來源,我們每天堅持所做的事情,跟我們的「復原力(Resilience)」有關,因為那是你原來就擁有的能力,是當你面對困難或強大壓力時,還能反擊並且維持正向穩定的功能的一種過程

那麼我們怎麼去尋找我們的力量呢?可以參考下列步驟,你可以與信任的人或你的治療師討論:
  1. 尋找力量:以正向、持續的活動為主,並思考該活動會遭遇到的阻礙,列出自己的解決辦法。這個解決阻礙的能力,將會是你很強大的力量來源。
  2. 整理出屬於你的力量模式,例如:
    我的堅持—對讀者的承諾;喜歡讓人對自己期待;即使毫無靈感也不覺得辛苦。
    我的策略—相信有讀者肯定自己;每天更留意生活中的大小事來作為主題;堅持即使再短、再小的文章都要寫完。
  3. 應用:在生活中遭遇其他困難時,想想你是如何堅持這正向的活動?你是如何排除萬難的?你的力量與策略可否應用到其他的困難?例如你的機車主管發飆之後,以前的你可能只有自我抱怨一途,但你擁有力量與策略,可以轉個念頭:「機車主管大暴走」正好可以拿來當今天的主題(當然你可能會使用譬喻法而不要讓主管發現你在罵他,哈哈)
  4. 持續練習:任何改變都是一樣,養成習慣需要時間,而當你找到這些力量,最重要的是「持之以恆」。
也許,生活不容許我們說走就走,逃開一切,但是你可以把腦中的幻想轉化成動力,更重要的是,找到了維持你的動力的力量,何嘗不是一種成功。




參考文獻:Padesky, C. A. and  Mooney,K. A. (2002).Strengths-Based CognitiveBehavioural Therapy: A Four-Step Model to Build Resilience. Clinical Psychology and Psychotherapy,19, 283290.


2013年11月8日 星期五

【電影心視界】全面啟動-一個意念可以改變自己,一個改變需要勇氣



      克里斯多福諾藍(Christopher Nolan)喜好在劇情裡擅用創新邏輯與華麗規則,跳躍多元又非線性說故事的方式,讓觀眾抽絲剝繭時又深入陷漩渦裡,這樣的能力,相信不少人早已在他2006年的《頂尖對決(The Prestige)》徹底領教過了。而《全面啟動(Inception)》也一樣是這樣的一部電影,更利用最簡單的想法去貫穿極為複雜又精采的劇情。而身為心理師的我,在《全面啟動》更看到了一些與心理治療中的某些元素不謀而合的相近處:

      李奧納多狄卡皮歐(Leonardo DiCaprio)所扮演的心靈犯罪高手-考柏(Cobb)在一開場便提到了一段話,一段象徵全戲的核心概念,也可以說是一段說明了人為何會受情緒困擾的話。

最頑強的寄生物是什麼?是細菌?是病毒?是『信念』,最頑強…也最具傳染性。當信念在腦海裡根深蒂固下,便幾乎是不可能消滅。
What is the most resilient parasite? Bacteria? A virus? An idea. Resilient... highly contagious. Once an idea has taken hold of the brain it's almost impossible to eradicate.



電影海報截自電影官網

      我們常在心理治療的過程裡,不斷試著調整個案的偏差行為與情緒,但有的時候,就是不得其門而入,甚至,有的個案連自己都無法理解,改變為何如此困難?原因可能就在個案有著頑強的負向『信念』,所以常要在治療裡,常常探討所謂『不合理信念』,與找出那些困擾個案的『自動化思考』。這些負向的信念,正是最難連根拔除的寄生物,這些念頭雖然可能微小又簡單,但若心裡完全地被建構起,在腦裡深深地被釘住,就可能在意識下開始徹底影響行為。就像憂鬱症患者一樣,在憂鬱症患不斷反芻(rumination) 類似“自己是一個很無用的人”這樣的負向信念,雖然這樣的念頭看似簡單,但簡單的負向信念若在個案心裡,像種子般被埋在深層裡,就可能改變任何事,個案的思維行為就會跟著有所牽連,甚至改寫所處世界的氛圍,建構出無望無助的世界。

以下微雷。
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      導演在戲裡除了強調,信念可能會從潛意識的夢中醞釀發酵,無止盡的影響現實生活外,導演更在《全面啟動》埋上另一項令人玩味的觀點:只要願意,也有勇氣,就有改變的可能性。男主角Cobb因為不肯面對對妻子的罪惡感,把不安的過去鎖在每次的夢境裡,更用一次又一次的自責來贖罪,就像心理治療裡的個案一樣,常常走不出過去創傷記憶,又不停讓自己陷入熟悉的負面事物,像在夢裡一樣切割不了過去與現在,也容易分不清楚現實與幻想,而我們在心理治療的過程中,不正也是引導個案處理過去的創傷記憶與未竟事宜,慢慢找出深埋在心理的負向信念,並陪著個案找到勇氣來挑

注意你所想的,因為那會變成你說出的話;

注意你所說的,因為那會變成你的行為;
注意你的行為,因為那會變成你的習慣;
注意你的習慣,因為那會變成你的特質;
注意你的特質,因為那會形成你的命運。
所以說,我們怎麼想,就會變成什麼樣的人。
-柴契爾夫人

      這些的概念也和柴契爾夫人最經典也最精彩的一段話十分相似,
我們是否都在內心深處被自己植入過某個簡單的信念,而這個信念在不斷反芻及驗證下,根深蒂固的影響自己對人事物的觀感,甚至影響了自己所處的世界,若有一天,這個信念被發掘了,是否就能更了解自己,而且加上勇氣,我們甚至有能力改變自己,也改變你所看到的世界




2013年11月1日 星期五

【電影心視界】謝罪大王-同理心是最終極的謝罪法


      這部充滿日式搞笑風格的喜劇,相信喜歡電影「舞妓哈哈哈」、「男兒有淚不輕彈」的觀眾應該都會喜歡,由導演水田伸生、編劇宮藤官九郎與喜劇演員阿部貞夫這個喜劇鐵三角組合再次合作的作品,故事從一個專業謝罪師開始,打著從調解糾紛到國家存亡,都可以用道歉解決的口號,並且示範日本文化中道歉的最高境界「土下座(Dogeza)」的分解動作,讓你道歉一次就上手,看到這個介紹時真的感到非常有趣,道歉這個可能在日常生活中再平凡不過的舉動,竟然也被日本的達人文化昇華到需要有謝罪師這個角色來幫忙處理道歉問題,不過無往不利的謝罪師竟然也開始遇到了困難,世上竟有土下座也解決不了的棘手狀況,不管再怎麼努力表達歉意,就是不被接受時,該怎麼辦?

電影海報截自電影官網


   心理學家研究為什麼道歉有時候有用,有時候沒用?發現原來當道歉的內容符合受害者的自我建構(self-construal)時,更容易得到原諒(當然能否得到原諒還有一個重要關鍵是傷害的程度,傷害程度越大越不容易得到原諒,但在這邊我們先假設傷害程度是受害者還能夠承受的)。自我建構是一個很大的概念,指的是人們如何感知自己與他人的關係,涵蓋了認知、情緒及行為,也影響了我們如何面對人際衝突。自我建構可以分成三部分-獨立自我(independent self)、關係自我(relational self)、集體自我(collective self)。這三個成分在每個人的自我建構中所佔的比例不同,時常我們也可以體會到每個人對於相同的人際互動,各自的解釋也有所不同。

   獨立自我較強的人傾向將自己視為分離於團體以外的個體,重視自己的權益,較能勇於追求自己的目標,他們的關係以交換需求為目的,他們期待付出可以得到相應的特殊利益,因此對獨立自我類型的人道歉時,要用提供補償的方式道歉比較能夠得到原諒,比方說損害賠償式道歉(受害者得到應得的賠償)、處罰式道歉(冒犯者或犯錯者得到應得的處罰);關係自我較強的人則重視與他人的關係品質,感覺自己和他人基本上是連接在一起的,他們較關心他們在關係中的狀態,對於目標的追求也以關係為基礎,在人際關係上花費較多心思也可能有較多的感受,因此對關係自我類型的人道歉時,要用表達情感的方式較能夠得到原諒,讓受害者感覺到情緒被理解、貼近受害者的狀態時,更容易得到原諒,比方說感同身受式道歉(站在受害者角度設身處地的考慮);集體自我較強的人像是關係自我的擴大,上面所說的「我」變成「我們」,以團體的規則、運作及期待為主要考量,他們重視對於團體的承諾及影響,因此對於這集體自我較強類型的人道歉,要使用承認錯誤為主,像是政治人物、公眾人物時常使用這個方式向社會道歉,贏得原諒。

   雖然可以將人簡單分成上述三類,但是似乎總歸一句話,怎麼道歉才能獲得原諒?最重要的是「同理心」,也就是我們能否理解受害者的想法與感受,並且感同身受,然後仔細聽聽對方想要的是什麼,才能提供他所希望得到的回應,這一連串的過程都完成了,可能就是促成道歉成功的關鍵,我想這是謝罪大王裡面想要告訴我們的終極謝罪法,無關乎形式、語言、姿勢或時間,當我們可以理解受害者的狀態,聽見對方想要的,就能夠作出適當的回應,化解衝突。

來看看謝罪大王的預告吧,直接點這裡